Bagaimana Mengatasi Penolakan di Tempat Kerja

Menangani penolakan bisa menjadi salah satu tantangan terberat dalam hidup, terutama jika hal itu terjadi di tempat kerja - tempat Anda menghabiskan setidaknya sepertiga dari hari Anda, dan melakukan tugas pekerjaan Anda dengan kemampuan terbaik Anda. Ada beberapa cara untuk menangani penolakan di tempat kerja, namun hanya satu cara yang efektif: Menyusun ulang penolakan sebagai ajakan bertindak. Gunakan penolakan untuk meningkatkan kebiasaan kerja, kinerja, dan hubungan Anda dengan rekan kerja.

1

Mintalah umpan balik yang membangun tentang penolakan tersebut. Misalnya, anggap Anda melamar promosi, mewawancarai manajer perekrutan dan menemukan Anda tidak dipilih untuk posisi itu. Hubungi perekrut atau manajer perekrutan dan jadwalkan janji temu untuk berbicara dengan salah satu dari mereka tentang kualifikasi Anda. Jangan tanya mengapa Anda tidak diberi promosi. Gunakan pertemuan tersebut untuk mempelajari bagaimana Anda dapat meningkatkan keterampilan kerja, kualifikasi dan gaya wawancara, sehingga Anda akan meningkatkan peluang untuk promosi saat Anda melamar lagi.

2

Diskusikan penolakan tersebut dengan kolega Anda. Jika penolakan Anda berkaitan dengan hubungan interpersonal dengan rekan kerja, beri tahu orang yang menolak Anda bagaimana Anda menafsirkan tindakan atau perilakunya. Bersikaplah jujur ‚Äč‚Äčtentang perasaan Anda, tanpa menjadi emosional tentang kejadian tersebut. Misalnya, jika rekan kerja secara rutin mengecualikan Anda setiap kali ada rapat di antara karyawan untuk membicarakan proyek tim, jelaskan bahwa Anda yakin masukan Anda bisa berharga, dan sebagai bagian dari tim Anda berhak mengetahui kapan rapat proyek dijadwalkan . Dalam kasus ini, tegaskan alasan mengapa Anda perlu terlibat.

3

Bicaralah dengan supervisor atau manajer Anda tentang masalah tempat kerja yang membuat Anda merasa ditolak. Jika masalah terkait dengan praktik ketenagakerjaan yang tidak adil atau diskriminatif, bacalah buku pegangan karyawan Anda untuk mengetahui proses pelaporan insiden. Meskipun demikian, lihat insiden yang menurut Anda merupakan penolakan dari sudut pandang "orang yang berakal sehat". Jika Anda jauh lebih tua daripada sekelompok karyawan yang rutin makan siang bersama, dan Anda tidak pernah diundang, Anda mungkin merasa ditolak atas dasar usia. Ini mungkin bukan bentuk diskriminasi usia - ini bisa jadi hanya sekelompok karyawan yang merasa nyaman satu sama lain, mungkin berdasarkan pengalaman dan minat yang sama.

4

Hindari membuat asumsi yang tidak adil, dan jangan membuat komentar yang tidak adil atau keji tentang penolakan Anda kepada rekan kerja, supervisor, dan manajer. Energi negatif hanya akan membuat penolakan terus berlanjut. Jika Anda menerima penolakan sebagai bagian alami dari kehidupan --- baik di tempat kerja atau tidak --- Anda lebih mampu menghadapinya setiap kali Anda menghadapi penolakan untuk promosi pekerjaan, mutasi, atau dikecualikan dari percakapan pendingin air .